자각몽(自覺夢)은 꿈임을 자각하고 꾸는 꿈을 말한다. 영어로는 루시드 드림(Lucid Dream)이라고 하며, 대한민국에서는 이를 줄여 루드라고도 부른다.
자각몽이 없다고 주장하는 사람이 있으나 자각몽은 존재한다. 이미 과학적으로도 입증이 된 상태인데다[1] 이와 관련된 연구도 활발히 진행되고 있다. 네이버 등 포털 사이트에 '자각몽 후기'라고 검색하기만 해도 온갖 사례와 경험담이 우르르 쏟아진다. 그게 다 진짜라는 보장은 없지만 자각몽의 존재는 분명한 사실이다.
“ 그저 신기한 경험과 재미 때문이지요. 내가 창조주인 세상을 독점하는 것이 어떤 기분일까요? 자각몽을 꾸는 동안 바로 그것을 실감하게 됩니다. 많은 사람들에게 있어서 자각몽은 희열을 안겨주는 최고의 경험입니다. “ — 스티븐 라버지
자각몽에 도전하는 데에는 자아 성찰, 사랑하는 사람과의 만남, 드림 섹스,[2]기타 등등 여러 가지 이유가 있다. 경험자들의 말에 따르면 자각몽은 일반 꿈보다 선명하고 현실적이라고 한다. 능력만 된다면 자신이 원하는 대로 (어느 정도는) 통제할 수 있으며 초능력, 판타지 세계로의 여행도 불가능하지 않다. 조금의 차이는 있지만 가상 현실과도 흡사하다고 볼 수 있다.
관련 용어[편집 | 원본 편집]
- 내츄럴 루시드 드리머 : 별도의 훈련이나 노력 없이 자각몽을 꾸는 사람들.
- 리얼리티 체크 (Reality Check) : 꿈인지 아닌지 확인하는 행위. RC나 리얼리티 테스트(Reality Test)라고 부르기도 한다.
- 꿈 일기 : 꿈을 기록하는 일기.
- 꿈 표식 : 꿈임을 알 수 있게 하는 꿈 속의 요소나 상황.
- 거짓 깨어남 : 잠에서 깨어나는 꿈. 흔히 말하는 몽중몽이 바로 이것이다.
- 드림 바디 (Dream body) : 꿈 속에서 자신의 몸. 드림 아이도 이와 비슷한 개념이다.
- 투사체 : 꿈에 등장하는 사물.
- 최상위 투사체 : 투사체 중에서 루시드 드리머가 절대적으로 통제할 수 없는 투사체를 이르는 말. 경험자들의 말에 따르면 자각몽을 꾸면 누가 최상위 투사체인지 딱 티가 난다고 한다. 한국 내 대다수 커뮤니티에서는 이 용어의 사용을 금지하고 있다.
- 딜드 (DILD) : 자각몽을 꾸는 방법 중 하나. 꿈을 꾸는 도중에 자기가 꿈을 꾸고 있음을 알아챈다.
- 와일드 (WILD) : 잠들기 전부터 자각몽을 계획해 꿈에 진입하는 방법.
- 공유몽 : 다른 사람과 꿈을 공유하는 것. 숙련되면 허락 없이 타인의 꿈에 침입할 수도 있다고 한다. 자각몽과 달리 공유몽의 존재는 과학적으로 입증되지 않았으며 루시드 드리머들 사이에서도 의견이 갈린다.
오해[편집 | 원본 편집]
- 자각몽에서 죽으면 현실에서도 죽는다?
- 일반적으로는 아니라고 보고 있다. 꿈 속의 '나'는 드림 바디이며 현실의 나와는 별개의 것이다. 꿈 속에서 키가 커지거나 애인이 생겨도 현실에서도 그러는 건 아닌 것처럼.
ㅠㅠ그랬으면 현실의 모든 모솔들이 자각몽에 매달렸겠지무엇보다 꿈은 자는 동안 뇌에서 일어나는 현상일 뿐이다. 자각몽도 마찬가지. 만약 자각몽에서 죽는다 해도 화들짝 놀라며 깨거나 다른 꿈을 이어 꿀 가능성이 높다. 따라서 인터넷에 올라오곤 하는 '자각몽에서 죽어 정말로 사망해버린 사람'은 그냥 헛소리다. 만에 하나 그런 일이 일어났다고 해도 어떻게 그 이야기가 알려졌겠는가? 자다 죽은 사람이 다잉 메시지를 남길 수 있었던 것도 아닐 텐데.
- 자각몽을 지속해서 꾸다 보면 현실과 꿈을 혼동하게 된다?
- 아니다. 대부분의 루시드 드리머들은 꿈을 꾸는 도중에 꿈임을 자각하는 방식으로 자각몽을 꾼다. 쉽게 말해 꿈과 현실을 구분할 수 있게 된 후에야 자각몽을 꾸는 것이다. 루시드 드리머들은 오히려 그렇지 않은 사람들보다 꿈과 현실을 더 잘 구분한다. 루드를 시도한 지 얼마 되지 않는 초보들은 이런 경험을 겪을 수도 있다. 그러나 일반적인 오해와는 달리 일시적으로 나타나는 증상이다. 이런 경우 꿈일기를 꾸준히 써주면 금세 해결된다. 이로 인한 피해 사례는 아직까지 없다.
- 디스맨이 꿈에 나타날 수도 있다?
- 자각몽에 한정된 오해는 아니지만 혹시라도 불안해할 위키러를 위해 적는다. 디스맨은 안드레아 나텔라라는 한 이탈리아인이 영화 제작 마케팅의 일환으로 만들어낸 것이다. 디스맨을 봤다고 말하는 사람들은 이 디스맨 프로젝트의 참여자이거나 인터넷에서 사진을 본 기억이 꿈으로 구성되었을 뿐이다.
- 자각몽을 꾸면 피로하다?
- 자각몽과 비자각몽은 자각했나 안 했나 정도의 작은 차이밖에 없다. 자각몽을 자주 꾼다고 특별히 더 피로하지는 않는다. 그러나 와일드나 회전 테크닉을 과도하게 시도하는 경우에는 있을 수 있다.
- 자각몽에서 깨어나지 못할 수도 있다?
- 위와 동일하다. 자각몽은 결국 꿈일 뿐이며 시간이 지나면 자연스럽게 깨어난다. 10년 가까이 수련한 숙련자도 자각몽을 2시간 이상 유지하는 것을 버거워한다.
- 자각몽을 통해 유체이탈을 할 수 있다?
- 자각몽과 유체이탈은 직접적인 관련이 없다. 다만 와일드에 진입하면서 유체이탈을 겪는 듯한 느낌을 받을 수는 있다.
- 자각몽을 수련하면 영안(...)이 개안 된다?
- 더 이상의 자세한 설명은 생략한다.
굳이 진지하게 말하자면 영안이 진짜로 있는 건지도 확실치 않다. 드림아이를 뜨는 과정을 영안을 개안한다고 오해한 듯하다.
- 딜드로 자각몽을 꾸면 악몽을 겪게 되며 와일드로만 꿈을 통제할 수 있다? 혹은, 딜드는 불안전한 기법이며 와일드가 안전하다?
- 전혀 아니다. 딜드와 와일드는 자각몽에 진입하는 방식에서 차이가 있을 뿐이다. 딜드로 인해 악몽을 꾼다는 것은 근거 없는 낭설이며 딜드든 와일드든 꾸준히 수련하면 어느 정도 꿈 통제력을 기를 수 있다. 둘 다 똑같이 안전하다. 더군다나 전문가들은 초보자에게 딜드를 먼저 배울 것을 권한다.
방법[편집 | 원본 편집]
자각몽에 진입하는 방법은 크게 딜드와 와일드로 나뉜다. 많은 루시드 드리머들은 대부분의 자각몽을 딜드로 경험하며 초보자에게는 딜드를 먼저 배울 것을 권한다. 그러나 딜드를 먼저 하든 와일드를 먼저 하든 꿈일기는 꼭 쓸 것을 추천한다. 과장 조금 보태서 꿈일기 없이는 자각몽도 없다.
자각몽을 수련하는 것은 외국어를 습득하는 것과 비슷하다. 사람마다 습득 기간의 차이는 있지만 배우지 못하는 사람은 없다. 보통은 2주에서 8주 사이에 첫 자각몽을 경험한다. 자각몽이 되지 않는 위키러들은 낙심하지 말고 본인이 알고 있는 지식이 정확한지 검토하며 꾸준히 노력하자.
꿈 일기[편집 | 원본 편집]
꿈 일기를 기록하면 기록할수록 그 다음에 꾸는 꿈도 아주 자세해지고 본인의 꿈 속에서 고정적으로 등장하는 드림 사인을 깨닫게 될 가능성도 높아져, 꿈 일기를 쓰는 것은 자각몽 수련에 아주 기본 중의 기본이다.
꿈을 거의 꾸지 않아 기록할 꿈 자체가 없는 사람들은 그 대신 자기 주변의 현실 세계를 정밀하게 기록하는 것으로 꿈 일기를 대신할 수 있다. 물론 이렇게 해서 꿈이 자세하게 꿔지면 꿈 일기를 기록하는 것으로 넘어가야 한다.
딜드[편집 | 원본 편집]
DILD 와일드와 달리 꿈 속에서 꿈임을 알아채는 기법이다.