고기

소화가 잘되고 맛있다 카더라
식재료중 하나로, 비타민 B1과 단백질, 지방이 많고, 철분등의 기타 성분이 풍부한 식재료. 포함되어있는 단백질은 인체에서 합성할 수 없는 필수 아미노산을 가지고있으며, 지질은 세포막을 형성하기 위해 필요하다. 이러한 이유로 육식을 아무리 싫어하더라도 어느정도는 섭취하는편이 좋다.

각종 고기

• 닭고기
• 돼지고기
• 소고기
• 양고기
• 말고기
• 인육

• 환단고기