교대근무

交代勤務, shift work

개요

근로자들이 서로 번갈아가면서 근무하는 형태이다. 근로자의 하루 노동량을 초과하는 시간 동안 유지되는 업무 체계에서 적용한다. 대체로 24시간 유지한다.

의사, 간호사, 대기업 생산직, 공무원(고위직), 경찰관, 소방관, 직업군인, 교도관 등이 교대근무를 한다. 반대로 판사, 검사, 변호사, 약사는 교대근무를 하지 않는다.

장점

돈을 많이 번다. 일반적으로 회사다니며 근무하면 월 180만원밖에 못 벌지만 교대근무를 하면 월 200만원은 우습게 벌고 월 300만원도 넘게 벌기도 한다.

단점

굉장히 힘들다. 일단 밤낮이 바뀐다. 이게 처음에는 할 만한데 나중에는 정말 오래 할 게 못된다. 그래서 밤에 근무가 끝나고 아침에 퇴근하면 어떻게든 잠을 자야 되는데 잠이 오지 않아 괴롭고 결국 잠을 못 잔 채로 저녁에 출근하면 정말 괴롭다.

교대근무는 또한 발암물질(2급)이다. 가뜩이나 술, 담배 같은 걸로 풀면 건강이 더욱 나빠진다. 퇴근 후 스트레스를 풀 겸 야식으로 피자, 햄버거, 치킨, 탕수육, 짜장면, 짬뽕 등 음식들은 괜찮으나 술, 담배는 절대로 하지 말자! 사실 야식도 그다지 몸에 좋진 않다. 아침-점심-저녁에 활동하고 야간에 쉬는게 우리 위의 특징인데, 아침-점심-저녁-야간 이렇게 하루 4끼를 먹으면 위가 미쳐버린다(...). 그래서 하루 3끼만 먹고 4끼 이상 절대로 먹지 말자. 배가 너무 고프더라도 꾹 참고 물만 마시도록 하자.