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{{안내문|본 항목은 '''웨이트 트레이닝'''(Weight Training)에 대한 개념과 학문 이론을 다룹니다. 생리학적 해부학적 이론을 바탕으로 작성하오니 개개인의 기준으로 문서 작성을 삼가하여 주십시오.}} | |||
== 웨이트 트레이닝이란 == | == 웨이트 트레이닝이란 == | ||
웨이트 트레이닝(Weight Training)이란 자신의 체중을 이용하거나 덤벨, 바벨, 모래주머니와 같은 중량물 등을 신체의 각 부위에 저항 부하를 주어 신체를 단련시키는 것을 의미한다. 부하운동 또는 저항운동(Resistance training)이라고 한다. 현대에는 이 방법이 [[육상]], [[수영]], [[야구]] 등 많은 [[스포츠]] 종목에 적용되어 엘리트 운동선수들의 근력, 지구력 강화를 위한 훈련 프로그램으로 쓰인다. 또한 [[장애인]]의 재활운동과 건강 유지와 상해 방지 등 보다 많은 분야에서 쓰이고 있다. | 웨이트 트레이닝(Weight Training)이란 자신의 체중을 이용하거나 덤벨, 바벨, 모래주머니와 같은 중량물 등을 신체의 각 부위에 저항 부하를 주어 신체를 단련시키는 것을 의미한다. 부하운동 또는 저항운동(Resistance training)이라고 한다. 현대에는 이 방법이 [[육상]], [[수영]], [[야구]] 등 많은 [[스포츠]] 종목에 적용되어 엘리트 운동선수들의 근력, 지구력 강화를 위한 훈련 프로그램으로 쓰인다. 또한 [[장애인]]의 재활운동과 건강 유지와 상해 방지 등 보다 많은 분야에서 쓰이고 있다. |