편집을 취소할 수 있습니다. 이 편집을 되돌리려면 아래의 바뀐 내용을 확인한 후 게시해주세요.
| 최신판 | 당신의 편집 | ||
| 10번째 줄: | 10번째 줄: | ||
가장 빨리 기록을 줄이는 법은 그냥 100m를 전력으로 하루에 몇번씩 뛰어보는 것이다. 대부분 사람들은 100m를 뛰어본 적이 없기에 50m를 x2한거보다 느려지는데 100m 전력질주를 여러 번 한다면 근지구력과 지구력이 생겨 오히려 50m 2번한 거보다 빨라진다. 그 다음으로는 자세를 교정하는 것 만으로도 13초대까지는 무난히 들어올 수 있다. 팔을 크게 치되 앞이 아닌 뒤로 치고 상체를 살짝 숙이고 턱은 당기고 다리는 말이 달리는 것처럼 감으면서 무릎을 높이 들어 앞꿈치로 착지하며 달려라. | 가장 빨리 기록을 줄이는 법은 그냥 100m를 전력으로 하루에 몇번씩 뛰어보는 것이다. 대부분 사람들은 100m를 뛰어본 적이 없기에 50m를 x2한거보다 느려지는데 100m 전력질주를 여러 번 한다면 근지구력과 지구력이 생겨 오히려 50m 2번한 거보다 빨라진다. 그 다음으로는 자세를 교정하는 것 만으로도 13초대까지는 무난히 들어올 수 있다. 팔을 크게 치되 앞이 아닌 뒤로 치고 상체를 살짝 숙이고 턱은 당기고 다리는 말이 달리는 것처럼 감으면서 무릎을 높이 들어 앞꿈치로 착지하며 달려라. | ||
== | == 관련항목 == | ||
*[[입시체육]] | *[[입시체육]] | ||
*[[제자리 멀리뛰기]] | *[[제자리 멀리뛰기]] | ||
| 17번째 줄: | 17번째 줄: | ||
*[[폼롤러]] | *[[폼롤러]] | ||
*[[우사인 볼트]] | *[[우사인 볼트]] | ||
*[[육상 | *[[육상]] | ||
[[분류:달리기]] | [[분류:달리기]] | ||